구호 는 IS 과정 및 결과의 완화 또는 해제 (감소 시키거나 또는 제거 부하 중량을 물리적 또는 기호의 여부). 예: "이미 열쇠를 찾았습니다. 정말 안심이됩니다." , "내가 상황에 대해 생각한 모든 것을 아버지에게 말할 수있어 안심이되었습니다." , "제가 지시 한 치료를 취하면 곧 상당한 안도감을 느낄 것 입니다. "
구호는 종종 통증 이나 신체적 불편 함 과 관련이 있습니다. 한 남자가 심한 두통을 앓고 있다고 가정 해 보겠습니다. 이 상태를 완화하기 위해 그는 진통제로 작용하고 이러한 유형의 질병에 표시되는 약물 인 파라세타몰을 섭취하기로 결정했습니다. 잠시 후 피험자는 안도감을 느끼고 머리가 더 이상 아프지 않습니다.
구제에 대한 아이디어 는 부정적인 방식으로 누군가에게 영향을 미치는 감정이나 감정 을 무효화하거나 지우는 것과 관련이 있습니다. 사람은 파트너와 논쟁을 한 후 매우 고통 스러울 수 있습니다. 그녀의 친구들은 그녀가 나쁜 시간을 극복 할 수 있도록 그녀를 축구에 초대 합니다. 개인은 정서적 붕괴에 대해 끊임없이 생각하지 않을 때 받아들이고, 재미 있고, 안도감을 느낍니다.
우려 의 끝은 구제와 관련된 또 다른 문제입니다. 한 여성 이 아들이 늦어서 발표 된 시간에 집으로 돌아 가지 않는 것을 염려합니다. 그에게 전화를 걸 때 청소년은 대답하지 않습니다. 몇 분 후, 소년은 집으로 돌아와 자신의 휴대 전화 배터리가 다 떨어 졌다고 어머니에게 설명하고 여행하던 기차가 늦어서 늦었다 고 설명합니다. 어머니에게는 아들을 다시 만나서 아무 일도 일어나지 않았 음을 확인하는 것이 안도감이었습니다.
근육통 완화 팁
격렬한 운동 후 근육에 통증을 느끼는 것이 일반적입니다. 지속적으로 발생할 수있는 무언가 또는 앉거나 누울 때와 같은 특정 자세를 취할 때 발생합니다. 발열 및 사지 움직일 수없는 것과 같은 다른 증상이 발생하지 않는 한 집에서 통증을 치료하는 것이 좋으며 이에 대한 많은 유용한 정보가 있습니다.
번거 롭거나 불편한 방법 처럼 보일 수 있지만 많은 사람들이 가장 효과적인 방법 중 하나로 권장합니다. 뜨거운 것과 차가운 것 사이의 이러한 대조를 견딜 수없는 사람들을 위해 대안이 있습니다: 뜨거운 물에 엡 솜염 ( 황산 마그네슘 )을 사용하십시오.
많은 운동 선수들이 RICE 방법을 사용하는데, 약어는 영어에서 Rest, Ice, Compression 및 Elevation 으로 번역 될 수 있습니다. 격렬한 운동 후 국소적인 불편 함을 경험하는 모든 사람 에게 혜택 을 줄 수 있지만 대부분의 경우 등이나 목 통증 치료에 매우 적합합니다. 아래에서 각 요점을 살펴 보겠습니다.
* 휴식: 합병증이나 영구적 인 손상 을 피하기 위해 통증이있는 근육이 문제가 끝날 때까지 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 인내가 핵심입니다.
* 얼음: 감염된 부위에 얼음 팩을 직접 바르고 30 분 미만, 하루에 한 번 이상 그대로 두는 것이 좋습니다.
* 압박: 압박 붕대 를 사용하여 염증을 완화합니다. 이 기사는 모든 약국에서 찾을 수 있습니다.
* 고각: 고통을 덜어주기 위해서는 고통스러운 팔다리를 심장 위에 두는 것도 중요합니다.