라틴 복부 에서 복부 는 배 를 가리키는 개념입니다. 포유류에서 횡경막 또는 그 부위 의 내장 세트에 의해 제한되는 것은 체강입니다. 인간에서 복부는 또한 지방, 지방 또는 두드러진 배에 이름을 부여합니다.
한편, 복부는 복부 에 속하거나 관련된 것 입니다. 이런 식으로 우리는 복부 지역에 위치하고 육상 척추 동물 의 뒷다리에 해당하는 복부 지느러미 를 가지고 있습니다.
복부 대동맥 의 일부이다 대동맥 의 분기점에 상기 다이어프램의 개구부에서 운영. 그러나 복부 발진티푸스 또는 장티푸스는 림프 판 소장에 병변을 일으키는 미생물에 의해 발생하는 장 감염입니다.
복부 초음파 등의 간, 비장, 복부 등의 내장, 검사하는 데 사용되는 이미징 절차 췌장, 담낭, 신장한다.
마지막으로, 복부 운동 은 해당 부위의 근육을 조율하기 위해 수행되는 일상적인 신체 활동입니다. 토닝 전에 유산소 운동과 건강한 식단을 통해 이러한 근육을 덮고있는 지방을 제거해야합니다.
당신이 조율하고 싶은 근육에 따라 다양한 유형의 운동이 있습니다. 따라서 그들은 하부 복근, 사근 및 상부 복근을 사용할 수 있습니다.
이해 당사자는 지원이 있거나없는 트렁크 리프트, 복부 무릎 당기기, 매달린 무릎 리프트, 측면 기울기 및 골반 회전과 같은 활동을 지정할 수 있습니다.
위험한 복부 운동
원칙적으로 가장 일반적인 복부 운동을 살펴 보겠습니다. 누워서 다리를 고정 된 위치에 놓고, 손으로 머리를 잡고 무릎이 가슴에 닿을 때까지 몸통을 올리는 것입니다. 일반적으로이 마지막 동작을 10 회 이상 반복하고 짧은 휴식을 취하고 다시 시작하여 가능한 한 많은 세션을 수행하도록 지시합니다. 그러나이 일련의 단계는 많은 사람들에게 매우 일반적이며 비교적 심각한 부상을 초래할 수있는 특정 오류를 포함합니다.
이 운동을 부분적으로 분석 해보면 먼저 다리가 고정되어 있어야한다는 것을 알 수 있습니다. 동반자와 함께 작업 할 때 후자는 상대방이 일어나지 않도록 상대방의 발을지지합니다. 그렇지 않으면 이러한 목적을 위해 가구 또는 특수 기계에 고정 할 방법을 찾습니다. 제기되는 질문은 "복부 운동에서 다리가 왜 그렇게 중요한가"입니다. 이 "예방 조치"는 몸통을 들어 올릴 때 회전을 차단하기 때문에 엉덩이에 영향을 줄 수 있습니다.
마지막으로 목이 있습니다. 구부리는 동안 손은 머리를 따라야하며 목덜미에 힘을 가해서는 안됩니다. 후자는 초보자가 일반적으로하는 것입니다. 특히 피로로 인해 계속할 수 없지만 휴식을 거부 할 때 특히 그렇습니다. 말할 필요도없이 척추에 불필요한 힘을 가하는 것은 큰 위험을 의미하므로 손을 귀 옆에 두는 것이 좋습니다.